Yoga adalah latihan yang sangat efektif untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Banyak pose yoga dirancang untuk meregangkan otot, memperkuat sendi, dan meningkatkan rentang gerak.
manfaat dari yoga:
1. Meningkatkan Rentang Gerak Sendi: Pose yoga seperti Forward Fold atau Downward Dog membantu meregangkan otot dan memperbaiki mobilitas sendi, sehingga meningkatkan fleksibilitas secara keseluruhan.
2. Mengurangi Kekakuan Otot: Yoga membantu melepaskan ketegangan pada otot-otot tubuh, terutama pada area punggung, leher, pinggul, dan kaki.
3. Memperkuat Otot Penunjang Kelenturan: Selain meregangkan otot, yoga memperkuat otot inti yang mendukung kelenturan, sehingga tubuh menjadi lebih stabil saat melakukan gerakan lentur.
Social Plugin