High-Intensity Interval Training (HIIT) adalah metode latihan yang melibatkan aktivitas fisik intensitas tinggi dalam waktu singkat, diikuti dengan periode istirahat atau aktivitas ringan. HIIT sangat efektif untuk menurunkan berat badan karena membantu membakar kalori lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat dibandingkan latihan konvensional.
Manfaat Dari High-Intensity Interval Training (HIIT):
1. Pembakaran Kalori yang Tinggi: HIIT meningkatkan pengeluaran energi dalam waktu singkat.
3. Efisiensi Waktu: HIIT biasanya hanya membutuhkan 15-30 menit, cocok untuk jadwal sibuk.
3. Mengurangi Lemak Tubuh: Penelitian menunjukkan HIIT efektif untuk mengurangi lemak tubuh, termasuk lemak perut.
Social Plugin