Bersepeda adalah salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan berat badan. Aktivitas ini membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot. Agar optimal, bersepeda sebaiknya dilakukan secara rutin dan dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Manfaat Dari Bersepeda:
1. Membakar Kalori: Bersepeda dapat membakar sekitar 400-1000 kalori per jam, tergantung berat badan dan intensitas.
2. Ramah Sendi: Dibandingkan lari, bersepeda memiliki dampak lebih kecil pada persendian sehingga cocok untuk semua usia.
3. Meningkatkan Kekuatan dan Tonus Otot: Otot kaki, paha, dan betis menjadi lebih kuat dan kencang.
Social Plugin