Pilates adalah latihan yang sangat baik untuk meningkatkan kelenturan tubuh karena menggabungkan gerakan peregangan, penguatan otot inti, dan kontrol tubuh. Berikut adalah manfaat Pilates untuk kelenturan tubuh:
Manfaat Dari Pilates:
1. Meningkatkan Elastisitas Otot: Kombinasi gerakan peregangan dan penguatan otot membuat otot lebih elastis tanpa kehilangan kekuatannya.
2. Melatih Keseimbangan Tubuh: Pilates membantu meningkatkan keseimbangan antara kekuatan dan fleksibilitas, memungkinkan tubuh bergerak dengan lebih lancar dan lentur.
3. Mengurangi Risiko Cedera: Dengan kelenturan yang lebih baik, tubuh menjadi lebih siap menghadapi gerakan mendadak, sehingga risiko cedera otot dan sendi menurun.
Social Plugin