Dance atau Tarian bisa menjadi latihan yang efektif untuk meningkatkan kelenturan tubuh. Beberapa jenis tarian yang fokus pada kelenturan melibatkan gerakan yang meregangkan otot dan meningkatkan rentang gerak.
Manfaat Dari Dance atau Tarian:
1. Meningkatkan Rentang Gerak: Gerakan tarian yang melibatkan peregangan otot, seperti split, lunges, dan backbend, membantu meningkatkan rentang gerak sendi tubuh.
2. Menguatkan Otot: Selain meregangkan otot, dance juga menguatkan otot-otot inti yang mendukung kelenturan, seperti otot punggung, perut, dan paha.
3. Memperbaiki Postur Tubuh: Tari, seperti balet atau contemporary dance, mengajarkan postur tubuh yang baik, yang pada akhirnya mendukung fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Social Plugin