Static stretching adalah jenis peregangan yang dilakukan dengan menahan suatu posisi selama beberapa detik hingga beberapa menit tanpa melakukan gerakan. Dalam static stretching, otot atau kelompok otot tertentu diregangkan secara perlahan hingga mencapai batasnya, kemudian ditahan dalam posisi tersebut untuk memberi waktu pada otot agar memanjang dan rileks.
Manfaat Dari Static Stretching:
1. Meningkatkan fleksibilitas dengan memanjangkan otot-otot tubuh.
2. Mengurangi ketegangan otot dan membantu otot kembali rileks setelah aktivitas fisik.
3. Meningkatkan rentang gerak sendi, yang berguna untuk mencegah cedera.
Social Plugin