Bosu Ball Exercises adalah serangkaian latihan yang menggunakan BOSU Ball, yaitu alat berbentuk setengah bola dengan bagian atas yang empuk dan bagian bawah yang datar. Nama BOSU adalah singkatan dari "Both Sides Up" atau "Both Sides Utilized," yang artinya alat ini bisa digunakan dengan sisi bola di atas atau di bawah, tergantung pada jenis latihan yang dilakukan.
Manfaat Dari BOSU Ball:
1. Menguatkan otot inti untuk postur yang lebih baik.
2. Meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi.
3. Memperkuat otot tubuh bagian atas dan bawah.
Social Plugin