Berjalan cepat

 

Berjalan cepat adalah salah satu olahraga kardio yang efektif untuk menurunkan berat badan. Aktivitas ini dapat membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan memperkuat otot-otot tubuh.

Manfaat Dari Berjalan Cepat:

1. Penurunan Berat Badan: Membakar kalori hingga 300–500 kalori per jam, tergantung berat badan dan intensitas.

2. Mengurangi Lemak Perut: Secara bertahap mengurangi lemak visceral di sekitar perut.

3. Meningkatkan Metabolisme: Membantu tubuh membakar lebih banyak energi bahkan saat istirahat.