Stretching dinamis adalah metode peregangan yang melibatkan gerakan aktif dan terkontrol untuk menghangatkan otot dan meningkatkan rentang gerak sendi sebelum beraktivitas fisik. Berbeda dengan stretching statis yang dilakukan dengan menahan posisi tertentu, stretching dinamis melibatkan serangkaian gerakan berulang yang meniru aktivitas fisik atau olahraga yang akan dilakukan.
Manfaat Dari Stretching Dinamis:
1. Meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot, sehingga otot menjadi lebih siap untuk bergerak.
2. Mengurangi risiko cedera dengan meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan sendi.
3. Meningkatkan performa saat olahraga atau aktivitas fisik lainnya.
Social Plugin