Stretching dan peregangan ringan memiliki banyak manfaat, terutama untuk relaksasi dan pengurangan stres.
Manfaat Dari Stretching dan peregangan ringan:
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Gerakan peregangan meningkatkan aliran darah ke otot dan jaringan, membantu tubuh lebih rileks dan memperbaiki oksigenasi.
2. Mengurangi Kecemasan dan Stres
Aktivitas ini memicu pelepasan hormon endorfin, yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
3. Meningkatkan Fokus dan Ketenangan
Peregangan ringan, terutama jika digabungkan dengan pernapasan dalam, membantu meningkatkan konsentrasi dan menenangkan pikiran.
Social Plugin