Senam lantai

 

Senam lantai adalah latihan fisik yang menggabungkan gerakan akrobatik, keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan, dilakukan di atas matras atau permukaan yang datar. Senam lantai dapat membantu menurunkan berat badan jika dilakukan secara konsisten, dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Manfaat Dari Senam Lantai:

1. Membakar Kalori: Gerakan senam lantai memadukan kardio dan kekuatan, efektif membakar lemak tubuh.

2. Meningkatkan Metabolisme: Latihan intens mempercepat pembakaran kalori bahkan setelah latihan selesai.

3. Meningkatkan Fleksibilitas: Membantu otot lebih lentur sehingga mengurangi risiko cedera.