Cone drills adalah latihan yang menggunakan susunan kerucut sebagai rintangan atau panduan untuk gerakan tertentu. Latihan ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan, terutama dalam olahraga yang membutuhkan perubahan arah yang cepat dan koordinasi.
Manfaat Dari Cone Drills
1. Mempercepat Gerakan Kaki: Cone drills melibatkan gerakan cepat dan pendek, melatih otot-otot kaki untuk bergerak dengan efisiensi dan daya ledak yang lebih baik.
2. Reaksi Lebih Cepat: Latihan ini melibatkan reaksi terhadap perubahan arah atau pola, yang meningkatkan kecepatan pengambilan keputusan dan respon tubuh.
3. Kontrol Tubuh yang Baik: Karena membutuhkan gerakan yang presisi di sekitar cone, latihan ini meningkatkan kontrol tubuh dan kesadaran posisi tubuh.
Social Plugin