Carioca Drill adalah latihan kelincahan yang melibatkan gerakan menyilang kaki secara lateral sambil bergerak ke samping. Latihan ini sering digunakan untuk meningkatkan kecepatan, kelincahan, dan koordinasi tubuh, terutama dalam olahraga yang memerlukan pergerakan lateral cepat seperti sepak bola, basket, dan tenis.
Manfaat Dari Carioca Drill
1. Gerakan Kaki Cepat: Melibatkan pola langkah yang cepat dan dinamis, sehingga melatih kecepatan gerakan kaki.
2. Refleks Lebih Baik: Membiasakan tubuh merespon dengan cepat terhadap perubahan arah.
3. Keseimbangan dan Stabilitas: Gerakan lateral melatih keseimbangan dinamis tubuh saat berpindah posisi.
Social Plugin